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• 運動のサイクルは30分がいい
• 筋力習慣はウェイト・トレーニングが広く知られている
• 身体的活動は速度と高周波を最大にする
• ２つのプログラムを比較する
• 脂肪は少ないほうがいい
• 水泳で持久力を上げる
• 子供がトレーニングに参加する
• 筋肉トレーニングをするときは誰かと一緒に