２つのプログラムを比較する

この研究の目的は、事実上、身体の動きについて決めている間に2つの訓練プログラムの耐久性と最大の強さ(1RM)を3回行われさせていた変化を比較することでした。 ダウンして、ベンチを押して、前部を引くことによって、しゃがんでください。

始められて、それが関係した(0、24、3、およびMは6同僚=SDです)人は徐々に訓練されました、そして、2は手のために健常男性の分割を分類します。 指示は逸らされます、そして、20-30の1つは年間逸らされます。

通常、関係するのからの何という指示でしょう。 18人。 もう片方のグループ(DMG、N=9)は筋群トレーニングで配布されましたが、1つのグループが円(コネチカットとN=9)のトレーニングを実行しました。 全容積はトレーニングのパワーの両方の分類と同じでした。

それが脚のための動きのためのCTグループのために3セットの一度実行されていた間、動きは2回それぞれの縞のグループと共に掛ける1週間あたり3のボディーの最高部まで訓練されました。 DMGグループはそれぞれの3人の筋群3の調整の準備が住ませるそれぞれのための動きを実行しました。

最大の耐久性と強さのボディーは12週間後にプログラムのヘッドとトレーニングの始まりによって測定されました。 2つの方法の最大の強さ(1RM)は、2つのグループで結果を示して、それが異なっていないのを示して、かなりの改良のにいくらか書かれたプレゼンテーションでした。 肉体の耐久力におけるほとんどの動きではDMGグループは、より良かったのですが、この増加は無視できました。

そのうえ、次に、するのが、あって、可能であり、最大は、それが喜ばせますが、同様に同じくらい同じ(内部に筋群を広くする円のトレーニングとトレーニング)に同じくらい等しく増加して、トレーニングの結論を強さに与えて、喜ばせます。 そうしたなら、それは、全容積と強さでした。 トレーニングが肉体の耐久力のために筋群で広げられたとき、結果は、より良かったように思えました。